Гречневая диета. Диеты для похудения

 Sitemap Рейтинг@Mail.ru 
Поиск на сайте




Диеты для похудения



Гречневая диета

Гречневая диета является одним из самых модных диет для похудения. Гречневая диета очень эффективна, за 1 неделю можно потерять от 5 до 10 кг.

Многие диеты для снижения веса на основе злаков - рисовая диета на рисе, овсяные диеты на овсе и т.д.

В гречневой диете можно пить минеральную воду, холодный зеленый чай не сладкий. И если трудно бороться с голодом, можно заменить в ежедневном рационе питания часть гречневой каши (100 гр.) на 100 гр. творога (с содержанием жира не более 1,8%) или 500 гр. обезжиренного творога. Не ешьте после 19 часов.


Недельная гречневая диета

За одну неделю этой диеты можно потерять до 10 кг. В течение недели мы едим только каши.

Завтрак. Гречневая каша на воде без соли и специй. Вы можете добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта.
Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр.
Ужин. Гречневая каша с овощами


Сокращённая гречневая диета

Диета длится один день. Это можно повторить через три дня. Диета помогает очистить организм от токсинов и регулирует обмен веществ. В течение дня нужно есть только гречневую кашу. Чтобы еда не казалась слишком пресной, вы можете добавить в кашу лук, растительное масло и немного меда. Вы можете пить несладкий чай или компот.

Гречиха богата микроэлементами (магний, кальций, железо, калий) и витаминов (B1, B2, B6, PP). Кроме того, она содержит много белка и очень мало углеводов. Как и в других диетах с низким содержанием углеводов, перемешивание углеводов приводит к процессу расщепления внутреннего жира, потому что телу просто негде взять больше энергии.